Descrição

A atividade de Bike Indoor é ofertada em dois modos:

- PACOTE FIT (Bike Indoor + Hidroginástica + Musculação + Ginástica + Funcional Beach): O sócio realiza o check-in online diariamente para garantir sua vaga.

- PACOTE WELLNESS (Bike Indoor + Ginástica + Funcional Beach): O sócio realiza o check-in online diariamente para garantir sua vaga.

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Atividade aeróbica com alto gasto calórico, em uma aula você queima em média 600 calorias! As aulas são intercaladas, seguindo o ritmo da música. Na bike, você regula a intensidade e simula subidas, tiros rápidos, velocidade.

As aulas de bike indoor também fortalecem os músculos das pernas, abdômen, glúteo e lombar. Além disso, ela é ideal para quem busca uma atividade física de baixo impacto, pois não exige pressão sobre os joelhos e articulações.

Benefícios da prática de Bike Indoor: 

• Ótimo para quem quer emagrecer;
• Ajuda na redução do colesterol e hipertensão;
• Fortalece os sistemas cardiovascular e respiratório;
• Para quem busca prazer e bem-estar.

Aula para iniciantes:

Tem como público-alvo os alunos iniciantes, que participam a pouco tempo das aulas de bike indoor, ou alunos novos, que nunca fizeram aula de bike indoor. Consiste em ensinar todos os fundamentos da aula: 
• Ajuste da Bike;
• Postura;
• Posições Utilizadas;
• Técnica das Posições;
• Carga ou Resistência;
• Ritmo e Intensidade.

Formato das aulas iniciantes:

• Diferente de uma aula tradicional de bike indoor, a aula para iniciantes terá foco nos conceitos do treinamento e dicas técnicas, preparando o aluno iniciante para acompanhar as aulas com maior segurança e eficiência.
 
• O treino não é coreografado e o professor não pedala com os alunos o tempo todo, a condução da aula é de acordo com a necessidade da turma e focada no processo de ensino e aprendizagem da modalidade.

Modalidade para maiores de 15 anos