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Programa 4POR1 - Reta Final

Publicado em 11 de outubro de 2017

Outubro é um mês muito importante para os 3 participantes do Grupo Espelho do Programa de Emagrecimento e Saúde 4POR1. Eles estão na reta final do programa e estamos muito orgulhosos pela persistência e resultados obtidos até aqui!

Na última avaliação realizada no dia 11 de setembro, o Grupo Espelho, com apoio de todos os profissionais de educação física e nutrição da ADHering, atingiu metas bem importantes para eles e para o programa.

O Sandonei Coelho conseguiu emagrecer 4 quilos, diminuiu a circunferência da cintura de 93cm para 89cm e do abdômen de 98cm para 93cm. A porcentagem de gordura que era 22,4% baixou para 20%. Ele segue realizando as atividades do programa, com musculação 4 vezes por semana, natação 2 vezes e circuito 1 vez, complementando seu treino com a prática de corrida.


A Camila Baloni perdeu 6 quilos, a circunferência da cintura passou de 77,5cm para 71cm e abdômen diminuiu de 86cm para 80cm. O percentual de gordura corporal mudou de 32,2% para 27,9%. Ela segue seu treino com treinamento funcional, bike e natação 2 vezes por semana.


A Danielli Demétrio, que antes do programa pesava 94 quilos, baixou para 85 quilos, a circunferência da cintura mudou de 105cm para 97cm e abdômen de 119cm para 105cm. A gordura corporal que antes era 39% passou para 33%. Ela também segue os treinos realizando bike 2 vezes por semana e musculação 4 vezes.


Todos seguem empenhados e muito dedicados no programa. Parabéns Sandonei, Camila e Danielli!

No dia 20 de outubro realizaremos o Desafio 4POR1, um circuito especial de bike, musculação, corrida e treinamento funcional, no qual os integrantes do Grupo Espelho formarão seus próprios times. Esses serão formados por até 15 sócios que serão convidados pelos integrantes do Grupo Espelho.

O evento começa às 19h30min no ginásio. Serão sorteados no dia brindes da Nossa Forma.

O objetivo é divulgar a reta final do programa, motivando e aumentando a interação do Grupo Espelho com todos os sócios do clube.
*Sócios interessados em participar do Desafio 4POR1 deverão entrar em contato diretamente com um dos integrantes do 4POR1.




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